Když se řekne podpora imunity, často jako první hledáme něco, co si můžeme koupit nebo začít užívat. Já se na ni ale dívám trochu jinak. Obranyschopnost našeho organismu ovlivňuje celý náš životní styl – to, co jíme, jak spíme, kolik se hýbeme, jak odpočíváme i v jakém prostředí trávíme svůj čas. A právě proto se snažím zaměřovat především na malé každodenní návyky, které do svého života dokážu zařadit dlouhodobě.
Základ, ke kterému se stále vracím
Pro správné fungování imunitního systému je důležitá především pestrá a vyvážená strava, dostatek důležitých živin, pravidelný pohyb a kvalitní spánek. Stejně tak nezapomínám na odpočinek a chvíle, kdy můžu jednoduše zpomalit. Doplňky stravy pro mě nejsou náhradou pestrého jídelníčku, ale mohou být jeho doplněním podle individuálních potřeb. Do své každodenní rutiny jsem zařadila také NingXia Red, které jednoduše patří k mým oblíbeným ranním rituálům. Vnímám ho jako součást svého jídelníčku, ne jako zázračné řešení imunity.
Záleží mi i na prostředí, ve kterém žijeme
Postupně jsem začala více přemýšlet také nad tím, jaké produkty doma používáme. Místo „detoxu domova“ mám raději pojem vědomější nebo low-tox domácnost – postupné hledání jednodušších alternativ tam, kde mi dávají smysl. Nemusí jít o velkou změnu ze dne na den. I tady věřím spíš v malé kroky, které se postupně stanou běžnou součástí života. Směs esenciálních olejů Thieves a jeho další produkty dokáží postupně v domácnosti nahradit čistící prostředky dle našeho starého zvyku.
A kde mají své místo esenciální oleje?
Esenciální oleje mám ráda především jako součást každodenních aromatických a pečujících rituálů. Používám je v difuzéru, při péči o domácnost nebo na pokožku ve správném ředění. Jedním z mých oblíbených rituálů je také vlastní roll-on. V původním receptu jsem používala kombinaci Thieves, Purification a Lemon, kterou jsem nanášela na chodidla ráno a večer. Dnes bych ho ale nenazývala „roll-on na posílení imunity“. Esenciální oleje nejsou náhradou spánku, vyvážené stravy ani zdravotní péče a nelze od nich očekávat, že samy „nakopnou“ obranyschopnost organismu. Pro mě je tento roll-on především voňavým rituálem, který mám spojený s každodenní péčí o sebe.
Pokud si podobný roll-on připravuješ, vždy se řiď tabulkou na ředění dle věku a doplň ho vhodným nosným olejem. U dětí nebo pro citlivější pokožky je potřeba volit výrazně opatrnější ředění a ověřit vhodnost jednotlivých olejů pro jejich věk.
Neexistuje jedna kapka na imunitu
Čím déle se o zdravý životní styl zajímám, tím více si uvědomuji, že největší význam mají právě věci, které děláme opakovaně každý den. Dobře se najíst. Vyspat se. Jít ven. Hýbat se. Odpočívat. Pečovat o prostředí, ve kterém žijeme. A najít si malé rituály, díky kterým je nám dobře. Esenciální oleje jsou jednou z těch drobností, které se staly přirozenou součástí mého života. Nejsou zázračným řešením – a ani jím být nemusí. Protože péče o sebe není o jednom produktu. Je o každodenních malých krocích. 🌿💧
Pokud už máš svoji Startovací sadu a vyzkoušela jsi esenciální oleje v difuzéru, můžeš se pustit do dalšího jednoduchého způsobu jejich používání – namíchat si vlastní roll-on podle toho, co právě...
Možná přemýšlíš, jak vlastně využít jednotlivé oleje ze startovací sady v běžném životě. U nás si postupně našly své místo v různých malých rituálech během celého dne. Ne proto, že bychom museli po...
